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試合前の不安は克服しようとするな!!

不安や恐れは克服しようと思ってはいけません。克服しようとすればするほど、その不安は大きくなりプレッシャーとしてのしかかってきます。

多くのアスリートは不安や恐怖の対処方法を知らないので根性でそれを乗り越えようとしますが、それではダメです。大抵の選手はそれに飲み込まれてしまい力を発揮することが出来なくなります。

一部のトップアスリートが成功した表面的なやり方だけを真似てもあまり意味はありません。その人の育ってきた環境やストレス耐性によって一人一人、対処方法は違うからです。

海外のトップアスリートはメンタルトレーニングをしっかりと取り入れています。それも頭で考えるメンタルトレーニングではなく心と身体をしっかりと一致させるトレーニングです。

心理学や脳科学が発展した結果、メンタルトレーニングも進化しました。日本で一般的に行われているメンタルトレーニングは非常に古く、海外のトップアスリートはそのやり方は採用していません。効果が思ったよりも薄いからです。

しかし現在は違います。確実にパフォーマンスが向上するメンタルトレーニングに取り組んでおり、それが今、日本人選手がいろいろなスポーツで世界に出たときに苦戦している原因の一つでしょう。

日本のスポーツの世界、コーチや指導者は頭が固いし視野が狭いです。いつまでも自分のやり方や過去にこだわります。新しいものを取り入れようという意識はほとんどありません。最近の若いコーチたちはそうでもありませんが、第一線で活動してる人達はまだまだ頭が固いです。

これからのスポーツ界ではますますメンタルトレーニングの重要性は高くなってくるでしょう。日本のスポーツ界もそれに乗り遅れないようにしてほしいですね。

一部のアスリートや指導者はすでに気づいていますが・・・

 

メンタルトレーニングは体験コースもありますので、その効果を体感したいアスリートはぜひお越しください。体験はこちらよりお申込みください。

以下は関西マインドフルネスラボと姉妹サイトである大阪・天満橋マインドフルネス研究所が主催しているマインドフルネスのレッスンです。マインドフルネスを体験したい、身に着けたいという方におススメです。

 

 

◎マインドフルネス入門ワークショップ

日時:6月19日(日)13時~17時 場所:大阪市内 詳細とお申込みはこちらです。 

◎第35回大阪実践マインドフルネス瞑想会

日時:7月2日(土)13時~16時30分 場所:大阪市内 詳細とお申込みはこちらです。 

◎第36回大阪実践マインドフルネス瞑想会

日時:7月10日(日)昼の部14時~16時 夜の部18時~20時 場所:大阪市内 詳細とお申込みはこちらです。 

◎オリンピックアスリートも絶賛する心と身体を一致させる方法。

日時:7月23日(土)13時30分~16時30分 場所:大阪市内 詳細とお申込みはこちらです。 

 

 

 

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