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【かんたん!?】プレッシャーをコントロールする技術。

プレッシャーは自分でコントロールすることが可能です。なぜならプレッシャーを大きくしているのは自分の心だからです。

 

プレッシャーはあたかも外からやってくるものと思ってる選手やコーチが多いのですがそれは大間違いです。自分の心が作っています。オリンピックだろうが地方大会の1回戦だろうが、大会の大証は関係ありません。自分です。

 

自分の心がプレッシャーを作っているのだから自分でそれをコントロールすることは可能です。しかし多くのアスリートは自分でコントロールすることが出来ません。プレッシャーに囚われて実力の半分くらいしか出せずに消えていく選手は星の数ほどいます。

 

自分の心であるのに、どうしてコントロール出来ないかと言えば、その術を学んでこなかったからでしょう。スポーツの技術も最初は学ばなければ上達しません。カンの良い人は自己流で取り組んでもある程度まで上達するかもしれませんが、必ず頭打ちになります。

 

心のコントロールもまったく同じです。心のコントロールは技術です。だから学んでトレーニングしなければいけません。技術ですからしっかりと取り組めば誰でも身に着けることは可能です。もちろんスポーツと同様、身に着くスピードは個人差がありますが根気よく続ければ必ずコントロールすることが出来るようになります。

 

いまだに根性論でメンタルを指導するコーチがいるようですが、根性や気合いではほとんどの選手は伸びません。心のコントロールは技術です。身につけばプレッシャーをコントロールすることが出来ます。

 

今こそ自分の心をコントロールする術を身に着けてください。

 

メンタルトレーニングは体験コースもありますので、その効果を体感したいアスリートはぜひお越しください。体験はこちらよりお申込みください。

以下は関西マインドフルネスラボと姉妹サイトである大阪・天満橋マインドフルネス研究所が主催しているマインドフルネスのレッスンです。マインドフルネスを体験したい、身に着けたいという方におススメです。

 

◎バーでお酒を飲みながらマインドフルネスを学ぶ

日時:6月9日(木)18時30分~ 場所:大阪市内 詳細とお申込みはこちらです。 

◎第34回大阪実践マインドフルネス瞑想会

日時:6月12日(日)昼の部14時~16時 夜の部18時~20時 場所:大阪市内 詳細とお申込みはこちらです。 

カテゴリー: スランプの原因, マインドフルネスとは何か?, メンタルトレーニング, 緊張や不安の原因 | コメントする